Com grande produção da Dream Factory em parceira com o WKND WARS, vem ai um campeonato como você nunca viu no Brasil!!
Mas para garantir sua vaga é necessário passar por esse qualifier online.
Serão 4 workouts com uma semana para fazer, desenvolvido pelo campeão do CrossFit Games, Brennan Fjord. Dos dias 13|08 até 20|08 deem o melhor que existe em cada um de vocês, porque garantimos: vocês não vão se arrepender!
FORÇA para todos!
Nós vemos no Rio de Janeiro !!!

Descrição dos workouts

AMRAP

AMRAP 13
60 Box Jump Over 20/24
50 Toes to Bar
40 OHS 135/95
30 HSPU
20 Power Cleans 135/95
10 Ring MU

13 minutes

For Time

8 Burpee over bar
15 Snatches 115/65lb
40 DU
8 Burpees over bar
12 Snatches 135/95
40 DU
8 Burpees over bar
9 Snatches 175/115
40 DU
8 Burpees over bar
6 Snatches 205/135
40 DU
8 Burpees over bar
4 Snatches 225/155
40 DU
8 Burpees over bar
2 Snatches 245/175
40 DU
8 Burpees over bar
1 Snatch 265/185
40 DU

Mark your time after each round of Snatches

Time ...

16 minutes

AMRAP

AMRAP 8
Climb the ladder
3 thrusters 95/65
3 C2B
6
6
9
9
12
12...

8 minutes

For Time

1000m Row
150 Wall Balls 20/14

Mark your time after finishing the rowing portion of the workout.

Time Cap: 12min

12 minutes